Få kroppen i gang igjen etter svangerskap og fødsel.
TID Torsdager kl. 11.00-12.00
VARIGHET Kurset går hver uke, og det er mulig å bli med når det passer deg.
PRIS 450,- per gang eller 2400,- for 6 ganger
INSTRUKTØR Fysioterapeut Stine Opstad Nilsen
Holdes av fysioterapeut med spesialisering i kvinnehelse. Liten gruppe, maks 4 deltagere gir mulighet for individuell veiledning. Treningen er skånsom og kan tilpasses hver enkelt deltager sitt funksjonsnivå. Babyen kan være med på timen. Fin trening for å få tilbake følelsen og tryggheten ved å ha en sterk kropp som tåler belastningen som barseltiden byr på!
Fokus på å trene opp igjen kjernemuskulatur og god holdning, samt sterk nakke- og skuldermuskulatur. Styrke av store muskelgrupper i hele kroppen. Bekkenbunnstrening er en viktig del av timen da dette har god dokumentert effekt.Veiledning i holdning- og bæreteknikk og eventuelt andre temaer som deltagerne ønsker.
KURSET GÅR UKENTLIG OG DU VELGER SELV NÅR DU ØNSKER Å VÆRE MED!